Le changement arrive à travers le mouvement et le mouvement soigne. Joseph PILATES

Le Pilates est une méthode de Gymnastique douce inventée par Joseph PILATES au début du siècle dernier. Cette dernière à fait preuve de son efficacité dans différents domaines (amélioration de la santé, du bien être physique et psychique, de la posture, de la stabilité du corps et prévention des blessures) depuis de nombreuses décennies.

Son objectif étant de développer la musculature profonde sur une respiration adaptée par activation des muscles du centre du corps, aussi appelés « core » : le plancher pelvien (périnée), la sangle abdominale (notamment transverse abdominale), les muscles du dos, en somme tous les muscles stabilisateurs de votre colonne vertébrale et du tronc.

Elle permet de développer une musculature plus puissante, harmonieuse (musculature plus allongée, corps plus tonique et plus svelte) et équilibrée (réduction des compensations) réduisant les risques de blessures. Elle favorise également une meilleure posture.

En pratiquant la gymnastique Pilates vous allez développer une meilleure conscience corporelle, améliorer votre coordination motrice vous facilitant les gestes du quotidien (les tâches domestiques, du travail, du sport et des activités physiques en générales vous paraîtront plus aisées), votre proprioception s’affine et vous gagnez en équilibre et en stabilité, ce qui vous permettra de réduire considérablement les risques de chutes.

Le Pilates tout comme le Stretching permet de réduire de manière significative les tensions musculaires et articulaires et de soulager voire d’éliminer les douleurs corporelles. La mobilité ainsi que la souplesse progressent au fur et à mesure des séances et vous gagnez en liberté et en fluidité dans vos mouvements.

De plus, cette activité demande une certaine concentration et un recentrage sur soi, ce qui est particulièrement bénéfique pour lutter contre le stress psychique, très courant dans notre société actuelle où tout va beaucoup trop vite. En effet, cette discipline psychocorporelle favorise la relaxation et le développement du corps et de l’esprit de façon harmonieuse et améliore la confiance en soi.

Avec le Pilates, on pense dans un premier temps, ensuite on agit.

Le Pilates pour quels publics ?

Les Pilates s’adresses à tous les publics, de la personne sédentaire qui n’a jamais pratiqué de sport ou d’activité physique de toute sa vie et qui souhaite améliorer sa condition physique, son hygiène de vie et sa santé.

Aux sportifs confirmés qui commencent à venir au Pilates suite à des blessures répétées (Ex : séances course à pied intensives, le trail très en vogue actuellement), mais également l’athlète de haut niveau qui y voit une opportunité et un excellent complément dans sa préparation physique afin d’être plus performant et d’avoir un corps plus résilient. La danseuse qui à mis son corps à l’épreuve durant de longues années et qui souhaite soulager ses douleurs corporelles pour poursuivre son activité le plus longtemps possible.

Le Pilates s’adresse à quelles tranches d’âges ?

Le Pilates s’adresse à toutes les tranches d’âges confondues ; du jeune adulte au retraité qui souhaite gagner des années de vie en bonne santé et préserver son autonomie le plus longtemps possible en passant par les actifs qui souhaitent avoir plus d’énergie et de vitalité pour surmonter les contraintes du quotidien. Il commence même à émerger des cours pour enfants et des formations adaptées à ce jeune public.

Résumé des avantages de la méthode Pilates :

• Corrige, améliore et stabilise votre posture (éducation posturale préventive des douleurs).
• Soulage, voire élimine, les douleurs d’origine rachidienne (ex: douleurs lombaires) en repositionnant correctement le bassin et le dos.
• Augmente et entretient la force périnéale (à la suite d’une rééducation périnéale).
• Sculpte votre silhouette (réduction significative du tour de taille), tonifie vos muscles de manière harmonieuse (équilibre agoniste/antagoniste) et limite les tensions musculaires.
• Améliore votre équilibre, votre proprioception ainsi que votre coordination.
• Permet l’amélioration de vos amplitudes articulaires.
• De part la concentration et la respiration adaptée qu’elle requiert, elle a une action anti-stress et améliore notre bien-être mental.

Pour toutes ces raisons, n’hésitez surtout pas à satisfaire votre curiosité en venant essayer une séance pour vous faire une idée et lever certaines interrogations lors d’un échange.

Passionné par ma discipline, patient et à l’écoute des motivations, des objectifs, des problématiques de chacun, je m’investis pleinement dans l’amélioration du bien être et de la santé de mes pratiquants.

Ces séances se déroulent uniquement en petits groupes (4 personnes maximum chez les débutants – 6 personnes pour les niveaux intermédiaires – 8 personnes environ pour les groupes avancés) pour un meilleur accompagnement afin de fournir un enseignement de qualité.

Avantages : Vous bénéficiez d’un temps d’attention plus important, de plus de corrections, d’un suivi plus individualisé donc des progrès à la clef plus rapides.

Ces conditions idéales font que vous allez vous épanouir pleinement dans l’activité pour une pratique plaisir et évoluer en toute sécurité.

Les séances sont dispensées par un professeur de Pilates Certifié

Je propose des séances de Pilates avec trois possibilités :

1°/ EN SALLE

Dans la salle DENENTEZAT dans la commune d’Halsou.

• Le mardi de 19h15 à 20h15
• Le mercredi de 18h15 à 19h15 et de 19h15 à 20h15

Dans la salle de gym au cabinet de kinésithérapie à Cambo-Les-Bains en face du magasin Netto.

• Le lundi de 11h00 à 12h00.

En fonction des disponibilités des salles d’autres créneaux peuvent éventuellement être mis en place en matinées et soirées sur les communes de Cambo – Les – Bains et d’Halsou. Prière de me contacter impérativement par téléphone S.V.P, afin d’en discuter de manière concrète et voir quels sont exactement vos disponibilités et vos besoins. Merci de votre compréhension.

Pour en savoir + 07 85 66 84 50 ☎️

📞FORMULAIRE DE CONTACT 📩

2

2 °/ PILATES À DOMICILE 🏡

Pour en savoir + cliquez 👉 Pilates à domicile

3

3 °/ PILATES NATURE 🌳

Pour en savoir + cliquez 👉 Pilates en extérieur

Différentes formules sont possibles :

• Cours particulier.
• En couple.
• En petit groupe d’ami(e)s.
• Collègues de travail.
• Pour des comités d’entreprise.

Pour en savoir + 07 85 66 84 50 ☎️

MERCI de votre visite 😀

Prenez soins de vous et  » GAGNEZ LA SANTÉ PAR LE MOUVEMENT  » 💪

Sportivement Tony

* Lieu d’intervention des séances de Pilates à domicile : J’interviens dans un rayon d’environ 15 kms autour de Cambo-Les-Bains. Pour exemples sur les communes de Larressore – Halsou – Jatxou – Ustaritz – Arrauntz – Villefranque – Espelette – Souraide – Aihnoa – Saint Pée sur Nivelle – Bassussarry – Arcangues – Itxassou – Louhossoa – Macaye – Bidarray – Hasparren – Ahyerre – Briscous. Suivant la demande dans certains cas je peux me déplacer encore plus loin sur les communes : d’Anglet – Biarritz – Saint-Pierre-d’Irube – Mouguerre – Bayonne – La Bastide-Clairence – Ahetze – Arbonne – Bidart – Guétary – Ascain – Saint Jean de Luz