Je vous propose des séances de renforcement musculaire afin de tonifier tous les groupes musculaire de votre corps de manière complète et harmonieuse :
- Le Dos
- Votre poitrine
- Votre sangle abdominale
- Hanches/fessiers
- Membres inférieurs
- Épaules/Bras
Le but de ses séances de renforcement musculaire est de tonifier votre silhouette, développer votre musculature de façon harmonieuse et/ou développer votre masse musculaire (en fonction des objectifs de chacun). Les exercices proposés prennent en compte la symétrie, la stabilité articulaire et musculaire afin d’éviter les déséquilibres musculaires et les blessures (corrections d’éventuels déséquilibres musculaires qui peuvent être à la source de douleurs et de raideurs).
Le renforcement musculaire va vous permettre de retrouver une meilleure forme physique globale, une amélioration de la force, de l’endurance, de la résistance et de la souplesse et de la mobilité. En effet, la fin de séance (retour au calme) est dédiée à des exercices de Stretching, de respiration et de relaxation.
Mais également une meilleure récupération (régénération/renouvellement cellulaire), un meilleur sommeil, une amélioration des capacités cognitives.
Par ailleurs, le renforcement musculaire et les l’activités physiques lorsqu’ils sont bien conduit vous permettent de booster votre système immunitaire vous permettant de mieux lutter contre les maladies et les infections . Au fil des séances vous allez augmenter petit à petit votre métabolisme de base, favorisant la perte de poids (brûler les graisses plus efficacement que ce soit en activité et mais également au repos). Tout cela aura une action positive et préventive contre les maladies cardio-vasculaire, inflammatoires et chroniques.
En somme bouger nous est indispensable pour nous sentir mieux sur tous les plans et optimiser toutes nos potentialités qui sont parfois sous estimés et sous exploitées à cause de notre mode de vie moderne trop sédentarisée, éloigné de nos réels besoins et notre nature profonde. Bien souvent le confort et la vie moderne nous font oublier ce pour quoi notre corps à été conçu » Pour le mouvement et la mobilité au sens large « .
Alors n’attendez plus un instant pour bouger et stimuler votre corps dès que vous en avez les moyens celui-ci vous le rendra bien ….
Méthode à base de mouvement de musculation fonctionnel (utilisant des mouvements de base transférable et utile dans notre quotidien; tâches domestiques quotidiennes, travail, jardinage, bricolage, loisirs, sport etc…), utilisant le poids de corps, les exercices avec élastiques ou/et associé avec des poids modérés.
Travail également sur la coordination et les habiletés motrices (Exemple : la rapidité d’exécution, l’agilité, l’équilibre et la proprioception etc…) à l’aide de parcours aménagés (en extérieur) et de situations qui sollicites et stimules fortement les capacités d’adaptation du pratiquant, tout cela dans le but de créer une amélioration des diverses qualités physiques.
| TARIFS : | |
| 1 séance. | 15 € |
| 1 séance découverte. | 10 € |
| Forfait classique 10 séances d’une heure. | 140 € |
| Forfait découverte 10 séances d’une heure. | 130 € |
| Forfait à l’année de septembre à juin, soit 30 séances d’une heure. | 360 € (soit 12 € / séance) |
| Remises appliquées sur 2ème -3 ème séances hebdomadaire. | Jusqu’à 25 % de remise |
| Offre de parrainage si vous vous inscrivez avec un proche. | Me contacter pour en savoir + |
Pour en savoir + 07 85 66 84 50
