Vous aimez la nature, vous évader, et vous souhaitez pratiquer une activité physique pour votre bien être. Venez essayer la Marche Nordique,

« C’est l’activité Santé par Excellence ».

Cette activité est reconnue comme bénéfique sur le plan cardio-vasculaire et musculaire. En pratiquant La Marche Nordique vous allez améliorer ou entretenir votre condition physique et votre endurance.

Cette discipline est complète car elle permet de travailler le corps dans sa globalité, le haut du corps travaillant autant que le bas.

En effet, vous mobilisez 80 à 90 % de votre musculature contre 50 % à 60 % seulement pour la marche classique ou la randonnée (la dépense énergétique est de 30 % supérieur à ces dernières).

 » Les résultats sur votre santé et votre silhouette sont rapides et spectaculaires  » si vous pratiquez avec régularité et une bonne technique bien sûr ».

Avec l’utilisation des bâtons vous augmentez votre propulsion, vous marcher alors plus vite, plus longtemps et sur de plus grande distance.

Autre avantage non négligeable, vous vous déplacez sur quatre points d’appui au lieu de deux.

Ce type de déplacement soulage et préserve les articulations des chevilles-genoux-hanches-dos.

En effet vous êtes en décharge le poids et les contraintes mécaniques sur les systèmes ostéoarticulaires son mieux répartie cela à une action préventive sur les risques de blessure.

Cette discipline peut être pratiquée quasiment toute l’année, elle est « OUVERTE À TOUS « quel que soit votre âge et votre niveau de pratique ou votre condition physique.

Venez vous ressourcer en pleine nature, en pratiquant une activité saine et désormais reconnue par tous les professionnelles de Santé .

Rejoignez-moi sur les magnifiques sentiers du Pays Basque pour partager des moments forts dans une ambiance dynamique et conviviale.

J’organise des sorties en semaine et sur les week-ends sur Cambo-Les-Bains et ses alentours.

À la séance et possibilité de souscrire un forfait par la suite. Vous n’avez plus qu’à venir avec votre sourire et votre bonne humeur. Je propose des séances semi-collectives pour pratiquer avec des proches ou des amis en petit groupe mais également en individuel  » Coaching personnel  » pour une approche plus personnalisée

N’hésitez pas à me contacter.  

Pour en savoir + 07 85 66 84 50