Je vous propose des séances de renforcement musculaire afin de tonifier tous les groupes musculaire de votre corps de manière complète et harmonieuse :
- Le Dos
- Votre poitrine
- Votre sangle abdominale
- Hanches/fessiers
- Membres inférieurs
- Épaules/Bras
Le but de ses séances de renforcement musculaire est de tonifier votre silhouette, développer votre musculature de façon harmonieuse et/ou développer votre masse musculaire. Les exercices proposés prennent en considération un travail équilibré des chaînes musculaires agonistes/antagoniste pour une meilleure symétrie. Le but étant la recherche d’une bonne stabilité articulaire afin d’éviter les déséquilibres musculaires et les blessures.
Le renforcement musculaire va vous permettre de retrouver une meilleure forme physique globale, une amélioration de la force, de l’endurance, de la résistance, de la mobilité et de la souplesse, puisque la fin de séance est dédiée à des exercices de Stretching, de respiration et de relaxation.
Vous allez également développer vos capacités de récupération (régénération/renouvellement cellulaire), un meilleur sommeil, une amélioration des capacités cognitives (mémoire – concentration).
Par ailleurs, le renforcement musculaire et les l’activités physiques lorsqu’ils sont bien conduit vous permettent de booster votre système immunitaire vous permettant de mieux lutter contre les maladies et les infections .
Au fil des séances vous allez augmenter petit à petit votre métabolisme de base, favorisant la perte de poids (brûler les graisses plus efficacement que ce soit en activité et mais également au repos). Tout cela aura une action positive et préventive contre les maladies cardio-vasculaire, inflammatoires et chroniques.
Au quotidien nous avons besoin d’une certaine quantité de mouvements variés pour nous sentir mieux et optimiser nos potentialités qui sont parfois sous estimés et sous exploitées à cause de notre mode de vie moderne trop sédentarisé, éloigné de nos réels besoins et notre nature profonde.
Le confort et la vie moderne nous font oublier ce pour quoi notre corps à été conçu :
» Votre corps est fait pour le mouvement et la mobilité au sens large «
Méthode à base de mouvement de musculation fonctionnel (utilisant des mouvements de base transférable et utile dans notre quotidien; tâches domestiques quotidiennes, travail, jardinage, bricolage, loisirs, sport etc…), utilisant le poids de corps, les exercices avec élastiques ou/et associé avec des poids modérés.
Travail également sur la coordination et les habiletés motrices (Exemple : l’équilibre, la proprioception, l’agilité et ou la rapidité d’exécution etc…) à l’aide de parcours aménagés (en extérieur) et de situations qui sollicites et stimules fortement les capacités d’adaptation.
| TARIFS : | |
| 1 séance d’une heure | 15 € |
| 1 séance découverte d’une heure | 10 € |
| Forfait découverte 10 séances d’une heure | 130 € |
| Forfait classique 10 séances d’une heure | 140 € |
| Forfait à l’année de septembre à juin, soit 30 séances d’une heure | 360 € (soit 12 € / séance) |
| Remises appliquées sur 2ème -3 ème séances hebdomadaire | Jusqu’à 25 % de remise |
| Offre de parrainage si vous vous inscrivez avec un proche | Me contacter pour en savoir + |
Prenez soins de vous et » GAGNEZ LA SANTÉ PAR LE MOUVEMENT » 💪
MERCI de votre visite 😀
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